Topal Köpek Nasıl Yapılır?
Kaldırılan bacak bükülmeden sıçrama yapılır. Tek bacak kuvveti ve denge için önemli bir hazırlık hareketidir.
Nasıl yapılır?
- Bir bacağı düz şekilde öne uzat
- Ayakta tek ayak üzerinde dengelen
- Destek bacağıyla küçük sıçramalar yap
- Uzatılan bacak yere değmeden devam et
- Her iki bacak için uygula
Faydaları
- Tek bacak kuvveti
- Denge
- Propriosepsiyon