Küçük Tavşan Nasıl Yapılır?
Dizler bükülü tavşan sıçrayışı. Eller yere, patlayıcı sıçramayla dizler göğse çekilir. Amut hareketine hazırlık için kolay versiyon.
Nasıl yapılır?
- Ayakta hafif squat pozisyonu
- Eller omuz genişliğinde yere koy
- Patlayıcı şekilde sıçra — dizler göğse çekilir
- Dizler bükülü pozisyonda tut
- Yumuşak iniş, tekrarla
Faydaları
- Omuz kuvveti
- Patlayıcılık
- Amut hazırlığı