Kanguru Nasıl Yapılır?
Diz çekerek sıçrama hareketi. Kollar güçlü yukarı çekilir, dizler göğüse yakın.
Nasıl yapılır?
- Hafif squat pozisyonunda hazırlan
- Patlayıcı şekilde zıpla
- Havada dizleri göğüse çek
- Ayak bileklerini veya dizleri elle kısa süre tut
- Yumuşak iniş yap
Faydaları
- Patlayıcı güç
- Diz esnekliği
- Koordinasyon