Çekirge Nasıl Yapılır?
Sabit omuz hizasında durarak iki ayakla mümkün olan en uzağa sıçrama. Patlayıcı güç ve uzun atlama temeli.
Nasıl yapılır?
- Omuz hizasında ayakta hazırlan
- Hafif öne eğil, kollar arkaya
- Patlayıcı şekilde öne sıçra
- Kollar öne güçlü sallanır
- İki ayakla yumuşak iniş yap
Faydaları
- Patlayıcı güç
- Bacak kuvveti
- Uzun atlama temeli