Sprint Nasıl Yapılır?
Maksimum hızda kısa mesafe koşusu. Patlayıcı güç ve hız geliştirir.
Nasıl yapılır?
- Düşük başlangıç pozisyonu
- Patlayıcı ilk adım
- Kollar 90 derecede güçlü sallanır
- Ayak parmak ucundan itme
- 10–30 metre maksimal hızda
Faydaları
- Maksimal hız
- Patlayıcı güç
- Sinirsel adaptasyon