Diz Çekerek Koşu Nasıl Yapılır?
Koşarken dizleri bel hizasına kadar çekme. Diz esnekliği, kalça fleksörü ve koşu mekaniğini geliştirir.
Nasıl yapılır?
- Dik postürde hazırlan
- Sağ dizi bel hizasına çek
- Sol kol öne gelir
- Ritimli şekilde alternatif yap
- Parmak ucundan iniş
Faydaları
- Kalça fleksörü
- Koşu frekansı
- Koordinasyon