Düz Koşu Nasıl Yapılır?
Temel düz hat koşusu. Doğru teknik ve postür farkındalığı için başlangıç egzersizi.
Nasıl yapılır?
- Hafif öne eğik postür
- Kollar 90 derece bükülü, ileri-geri sallanır
- Ayak parmak uçlarının hafif arkasından iniş
- Ritmik nefes al
Faydaları
- Kardiyovasküler kondisyon
- Koşu mekaniği
- Postür