Geri Koşu Nasıl Yapılır?
Geriye doğru koşma hareketi. Propriosepsiyon ve denge geliştirir, spor antrenmanlarında sıkça kullanılır.
Nasıl yapılır?
- Öne bak, hafif öne eğil
- Ayak parmak ucundan geri adım at
- Kollar dengeli sallanır
- Küçük adımlarla başla, hızı kademeli artır
Faydaları
- Propriosepsiyon
- Bacak arka zinciri
- Denge