Çift Ayak Sıçrama (Patlamış Mısır) Nasıl Yapılır?
Parmak ucunda küçük, sürekli çift ayak sıçramalar. Çocuklar için "Patlamış Mısır" adıyla eğlenceli bir koordinasyon ve ritim egzersizi.
Nasıl yapılır?
- Parmak uçlarında dik dur
- Kollar yukarıda, sıkı
- Küçük sıçramalar, topuklar yere değmez
- Ritmik nefes, 15–20 tekrar
Faydaları
- Ritim duygusu
- Ayak bileği sertliği
- Koordinasyon