Geriye Gergin Bacak Takla Nasıl Yapılır?
Geriye taklanın bacaklar düz versiyonu. Tam omurga esnekliği ve güçlü omuzlar gerektirir.
Nasıl yapılır?
- Geri takla gibi başla
- Yuvarlanırken bacakları tam düz uzat
- Eller yere baskı yapar
- Bacaklar dik geçer
Faydaları
- Tam esneklik
- Güçlü omuzlar
- Jimnastik temeli