One Salto Nasıl Yapılır?
Havada öne doğru tam dönüş. Öne salto yüksek patlayıcılık ve güçlü kor kontrolü gerektirir.
Nasıl yapılır?
- Koşu başlangıcı ile hız al
- Son adımda güçlü sıçra
- Gövde öne katlanır, dizler göğse
- Hızlı dönüş, ayaklar aşağı
- Yumuşak iniş
Faydaları
- Patlayıcılık
- Kor kontrolü
- Havada farkındalık