Uberşlak Nasıl Yapılır?
Ayakta geriye tam tur atma hareketi. Flikflak'in temel öncülüdür. Omuz kuvveti ve esneklik gerektirir.
Nasıl yapılır?
- Ayakta dik dur, hafif squat
- Kollar yukarı
- Geriye yöneliş ve köprü pozisyonu
- Güçlü el itimiyle bacaklar havaya
- Düzenli iniş
Faydaları
- Omuz kuvveti
- Tam esneklik
- Flikflak hazırlığı