Flikflak Nasıl Yapılır?
Geriye doğru sıçrayarak iki el üzerinden geçme ve ayağa kalkma hareketi. Jimnastiğin temel bağlantı hareketidir.
Nasıl yapılır?
- Hafif squat, kollar öne hazır
- Geriye sıçra, kollar yukarı ve geriye
- Köprü pozisyonunda eller yere
- Güçlü el itimiyle bacaklar çekilir
- Ayaklar yere, sert olmayan iniş
Faydaları
- Patlayıcılık
- Esneklik
- Bağlantı koordinasyonu