Denge Çubuğu Drilli Nasıl Yapılır?
Dar bir çizgi veya çubuk üzerinde ileri-geri yürüme. Denge ve odak için ideal.
Nasıl yapılır?
- Yerde dar bir çizgi belirle veya bant koy
- Parmak ucuna basa basa ilerle
- Kollar yana açık, gözler ileriye
- Yavaş ve kontrollü yürü
Faydaları
- Denge
- Odak
- Propriosepsiyon