Baş Amutu Nasıl Yapılır?
Baş ve iki el üzerinde denge. Kor ve boyun kuvvetinin geliştirildiği temel jimnastik hareketi.
Nasıl yapılır?
- Başı yere koy (alnın önü), eller üçgen oluşturacak şekilde yanlara
- Dizleri dirsek üzerine koy
- Ağırlığı kaldırarak dengelen
- Bacakları yavaşça havaya kaldır
- Gövde düz, nefes düzenli
Faydaları
- Kor kuvveti
- Denge
- Propriosepsiyon