Ma Bu — At Duruşu Nasıl Yapılır?
Ayaklar geniş açık, dizler tam bükülü, kalçalar diz hizasında. Wushu'nun temel güç duruşu; bacak kuvveti ve denge geliştirir.
Nasıl yapılır?
- Ayakları 2–2.5 omuz genişliğinde aç
- Dizleri yavaşça bük, kalçalar diz hizasına
- Sırt düz, bakış ileriye
- Kollar bele gelir veya göğüs önünde tutulur
- 10–30 saniye pozisyonu koru
Faydaları
- Quadriceps kuvveti
- Denge
- Alt vücut dayanıklılığı