Wall Pass — Duvara Pas Nasıl Yapılır?
Topun duvara kontrollü şekilde atılıp geri dönen topun yakalanması veya tekrar pas verilmesiyle yapılan koordinasyon egzersizidir. El-göz koordinasyonu, reaksiyon süresi ve top kontrolünü geliştirmeye yardımcı olur.
Nasıl yapılır?
- Duvarın karşısında uygun mesafede durulur.
- Top kontrollü şekilde duvara atılır.
- Duvardan dönen top takip edilir.
- Top yakalanır veya tekrar pas verilir.
- Hareket belirlenen süre veya tekrar boyunca sürdürülür.
- İstenirse farklı eller veya farklı hızlarda uygulanır.
Faydaları
- El-göz koordinasyonunu geliştirir.
- Top kontrolünü artırır.
- Reaksiyon hızını geliştirir.
- Pas verme becerisini destekler.
- Konsantrasyonu artırır.
- Hareket zamanlamasını geliştirir.
- Tek ve çift el kullanım becerisini geliştirir.
- Sportif becerilere katkı sağlar.